良好的睡眠質量是身體健康的基礎。而人的一生當中有一半的時間都處于睡眠當中，睡眠的作用非常大，不僅可以幫助我們調節自身的內環境平衡，還能幫助改善情緒和提高身體素質。良好的睡眠質量是可遇而不可求的，一個良好的睡眠能讓第二天的你，精神和氣色都非常好。

       一旦睡眠出現了問題，整個人看上去就會顯得精神渙散，萎靡不振，且身體內部也一定會隨之出現諸多問題。那么，凌晨三四點醒來是怎么回事？要注意，或許是身體出現了這3個問題。半夜總是驚醒而導致失眠，可能是這幾種病癥預兆，別再忽視了。

       1.抑郁癥

       根據一項研究表明，約50%的抑郁癥首發癥狀就是失眠，尤其是在夜間早醒后，無法再次進入睡眠，從而導致心情煩躁胡思亂想。抑郁癥失眠的主要表現是“入睡困難”和“早醒”，若總是在半夜驚醒，醒來后并再難以入睡，這種情況連續出現2周以上，就要提高警惕了！

       尤其是每天入睡困難，必需靠“安眠藥”的藥力才能勉強入睡的情況，隨著時間的推移，對藥物的依賴越發高的時候，仍會在半夜醒來，且發現自己的心情郁悶、情緒消極、自暴自棄時，建議去心理科就診，排除是否有抑郁癥的高發危險。

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